财富配资开户

财富配资开户

股票配资 | 饮食配资 | 配资 运动 | 生活保健 | 母婴保健 | 股票 饮食 | 营养搭配 | 女性配资 | 男性配资 | 怀孕指南 | | 股票 问答 | 配资 常识 |
股票配资 > > 怀孕 > 怀孕期间

怀孕早期吃什么 孕妇食谱做法

2015-10-10 13:21:33 点击数() 减小 增大

【导读】在怀孕早期,准妈妈们就要把营养跟上,这样宝宝们在出生后才能有个股票 的身体,那么孕妇在怀孕时吃什么好呢?孕妇的饮食是怎样的呢?

孕妇食谱

1、怀孕早期的营养食谱

妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米财富配资开户等较易消化,应该多多食用。

为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕财富配资开户、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。

怀孕早期吃什么 孕妇食谱做法

第2个月的食谱

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产财富配资开户、早产、死胎儿畸形等。这时,孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难。

白菜奶汁汤

原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

财富配资开户怀孕早期吃什么 孕妇食谱做法

做法

①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

财富配资开户②另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

财富配资开户特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。


萝卜炖

主料:羊肉500克,萝卜300克,生姜少许。

辅料:香菜、食盐、胡椒,醋适量即可食用,食用时,加入少许食醋,味道更佳。

财富配资开户做法:将羊肉洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内,加入适量的水,置武火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。

特点:适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。

豆腐馅饼

财富配资开户怀孕早期吃什么 孕妇食谱做法

财富配资开户主料:豆腐250克,面粉250克。

配料:白菜10oo克,肉末100克,虾米25克,麻油25克。

怀孕早期吃什么 孕妇食谱做法

调料:笋、姜、葱、味精、精盐少许。

做法:豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下,挤出水分。加入调料与之调成馅。面粉25O克,加水10克,调成面团。分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

(责任编辑:小美)ystdw配资 天地网:www.ystdw.com

股市价值 阅读
热门推荐
猎奇天下

展开

配资平台 推荐

收回

炒股配资公司推荐大牛时代

意胜配资

温州股票配资公司

创盈在线

亿配资

忻州股票配资

原津资本

陕西广东股票网上开户

配资炒股交易

宁波现货配资

炒股配资公司推荐大牛时代

意胜配资

温州股票配资公司

创盈在线

亿配资

忻州股票配资

原津资本

陕西广东股票网上开户

配资炒股交易

宁波现货配资